Leven in het Nu

‘Leef in het heden’ uitgelicht.

gevoelens

Wat betekent de uitspraak ‘Leef in het Nu’ eigenlijk? Niet teveel denken aan het verleden, de toekomst of wat dan ook?

Voor mij betekent het nu dat ik in contact blijf met mijn gevoel (en vergeef uiteraard). Dit doe ik zoveel mogelijk elk moment. Het maakt niet uit wat je doet.  Of je nu mediteert, sport, werkt of tv kijkt. Ik adem diep in en voel mijn gevoel wat bij mij vaak in de buik en hartstreek het best voelbaar is. Mijn gevoel zegt hoe het zit. In mijn gevoel blijven houdt me autentiek, mezelf, intuïtief en bewust.

Wat ik wil of wens is bijna nooit iets buiten mij behalve de praktische dingen zoals voedsel, lucht, kleding en onderdak.

Ik ben soms niet bewust dat ik regelmatig wil ontsnappen van mijzelf en mijn gevoel door middel van drank, meditatie en zelfs door het kijken naar spirituele filmpjes en workshops.

Altijd gelukkig zijn is voor mij onmogelijk in deze dualistische wereld dus ik voel mijn gevoel of het nu positief of negatief voelt. Mijzelf prettiger laten voelen door afleiding is altijd een tijdelijk oplossing. Een negatief gevoel voel en accepteer ik. Hierdoor kan ik mijn emoties beter beheren. Het begrijpen van vooral een negatief gevoel probeer ik door te herinneren wanneer ik dit gevoel het eerste voelde en waarom. Dit laatste vind ik het moeilijkst om te doen maar het is wel het blootleggen van mijn schaduwkant. De schaduwkant is de bron van al mijn ziektesymptomen en beperkende overtuigingen. Door het begrijpen of herkennen van mijn schaduwkant of oud zeer ontstaat er meer ruimte voor de positieve gevoelens wat mijn vibratie zal verhogen.

Ik weet dat ik diepe gevoelens en issues heb die ontstaan zijn in mijn vroege jeugd. Ik hoop dat alle ouders hun baby’s en jonge kinderen nu leren dat hun gevoel juist is en dat het niet verkeerd is wat ze voelen. Dit kunnen waarschijnlijk alleen de ouders die in contact staan met hun eigen gevoel het beste uitvoeren. 😉

Gezonde voeding

gezondvoedsel

Bewustworden is een beslissing maar uiteindelijk onvermijdelijk. Mijn voedings keuzes worden nu steeds meer op gevoel gemaakt. Door bewuster en met meer plezier te leven wordt mijn vibratie verhoogd. Bij elke vibratie resoneert vaak andere voeding. Wanneer ik positiever ben en meer in het moment leef eet ik gezonder en wanneer ik in een dip zit, ongeinspireerd of moe ben dan ben ik sneller geneigd ongezonder te eten.

Mensen vragen nu vaak wat ik eet wanneer ik gezond wil eten.

Wanneer ik gezond wil eten denk ik aan voeding wat merendeel gebaseerd is op het Paleo dieet (exclusief de dierlijke produkten), het alkaline dieet en uiteraard alles wat het dichts met Liefde resoneert.

De echte vullers voor mij in deze lijst zijn de noten, zoete aardappel, bananen, linzen, vijgen en spruiten.

Hierbij een grove lijst.

Fruit

Ananas
Appels
Avocados
Bananen
Bosbessen
Citroenen
Dadels
Frambozen
Kersen
Kiwi
Limoenen
Mango
Meloen
Peren
Perzikken
Rozijnen
Sinasappels
Vijgen
Watermeloen

Groenten

Andijvie
Asperges
Bieten
Bloemkool
Broccoli
Courgette
Dulse (zeewier)
Erwten
Johannesbrood
Knoflook
Komkommer
Kool
Linzen
Olijven
Paprika
Peterselie
Rauwe spinazie
Radijs
Sla
Selderij
Spruitjes
Tomaten
Ui
Wortels
Zoete aardappel

Noten/pitten

Amandelen
Paranoten
Pompoenpitten
Tamme kastanjes
Walnoten

Olie

Avocado olie
Olijfolie
Kokosolie
Notenolie

Drank

Amandel melk
Citroenwater
Gember thee
Groene thee
Groente sap
Kokoswater
Kruidenthee
Mineraal water
Water

Smaakversterkers

Appelazijn
Himalaya zout
Keltisch zeezout
Kruiden (Kurkuma, chili, Cayennepeper)
Miso
Stevia
Zeezout
Rauwe honing
Rauwe suiker

Supplementen/superfoods

B12
Cacoa nips
Calcium
Chiazaad
Chlorella
D3
Maca
Goijibessen
Hennepzaad
Kurkuma (Koenjit)
Lijnzaad
Magnesium
Moerbeien
Pure chocola (>80%)
Resveratrol
Royal Jelly
Shilajit
Spirulina
Tarwegras
Zink

2014-06-03: Ik heb wat aanpassingen gemaakt omdat er nog dierlijke produkten in de lijst stonden. Daarnaast eet ik alles wat ik rauw kan eten zoveel mogelijk rauw. Ik gebruik nu ook zo min mogelijk olie en vetten.